«Bewegung ist ein Handwerk, weil es bewusste und stete Übung erfordert — verliere niemals die Neugier.»

 

 
 

Pilates ist ein sanftes, höchst effizientes Ganzkörpertraining, welches von Joseph Hubertus Pilates zur Verbesserung der Bauchmuskulatur und Körperkontrolle entwickelt wurde (früher Contrology-Methode).

Der Köpermitte, insbesondere der tiefliegenden Bauchmuskulatur wird die grösste Aufmerksamkeit gewidmet – die sogenannte Core Stability (Rumpfstabilität).

Die Dehn-und Kräftigungsübungen – begleitet von einer gezielten Atmung – stärken und formen die Muskeln, fördern die Beweglichkeit und verbessern die Haltung. Somit kann Verspannungen und Fehlhaltungen entgegengewirkt werden und Sie schenken Ihrem Körper innere Kraft, Gleichgewicht, Beweglichkeit und eine gute Körperwahrnehmung – eine Trainingsform für Körper und Geist.

 

«Warum Personal Training?
Weil ich es mir wert bin.»
 

 
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